Psychohygiena pedagogického pracovníka

Duševní pohoda a odolnost pedagoga v každodenní praxi.

Dlouhodobý stres je v práci pedagoga častým jevem. Tento stres není způsoben jen náročným zaměstnáním, ale současně pochází i z osobního života. V pracovní rovině vede až k nutnosti změny profese, v osobním světě bývá bagatelizovaný pro zdánlivou nemožnost jej ovlivnit. 

Seminář nabídne hlubší porozumění procesům, které koordinovaně probíhají v těle i mysli, zaměří se na jeho méně známé projevy a dá je do překvapivých souvislostí. Ukáže, proč současné přístupy k řešení stresu nebývají dlouhodobě účinné a vysvětlí podstatu trvalého řešení. 

V průběhu přednášky si každý účastník vyzkouší a zažije, jak právě jeho stres zasahuje a osvojí si techniky, které mu umožní jednoduchým způsobem zvládat stres a eliminovat jeho následky.

Obsah školení: Mapa logických souvislostí k psychohygieně. Některé nové a překvapující informace od různých odborníků a studentů (DP), konkrétní doporučení a návody

• Nesnáze, těžkosti a stresory dnešní doby
• Metody snížení civilizačního, psychického stresu
• Relaxace a duševní zdraví
• Adaptační strategie řešení frustrace a stresu
• Metody snížení civilizačního, psychického stresu
• Dotazník dispozice ke klidu, antistresový postoj
• Nejdůležitější zásadou psychohygieny je spánek
• Správné stravování, strategie ke snížení hmotnosti
• Příroda a duševní zdraví
• Vztahy a duševní zdraví: Chcete se cítit lépe? Choďte mezi dobré, pozitivní lidi a mějte s nimi pěkné vztahy
• Ideální učitel a dosahování kázně ve třídě
• Pohyb a duševní zdraví: Objevte kouzlo endorfinů, hormonů
• Sebepojetí, sebehodnocení, sebeúcta, sebevědomí a sebedůvěra
• Time management a duševní zdraví
• Pořádek a disciplína, návody na úklid doma i v práci
• Jak pracuje náš mozek
• Emoční rovnováha a nerovnováha
• Naučte se říkat NE tomu, co vám škodí
• Harmonie a zmatenost člověka
• Souhrnný přehled kritérií zralé osobnosti
• Krize středního věku
• Lítost a truchlení
• Literatura, přílohy k fyzickému cvičení a sebeláska, pečujete o sebe dostatečně, máte se opravdu a nepodmíněně rádi?