Kurz vnitřní sebeobrany (psychohygiena v praxi)

Typ vzdělávacího programu: Kmenové vzdělávání

Anotace vzdělávacího programu:

Skvělý pomocník i zlý pán. Přesně tak dokáže fungovat lidská mysl. V rámci programu se dozvíte o efektivních metodách a nástrojích využitelných pro jednotlivce z pohledu psychohygieny a osobního rozvoje podložených nejnovějšími studiemi v oblasti psychologie a neurověd.  Účastník si osvojí nové metody a prohloubí dosavadní dovednosti pro rozvíjení účinnosti vlastní vnitřní „sebeobrany“ a zvýšení odolnosti vůči stresu. Tento program cílí na potřeby převážně pedagogů,  u kterých vznikají i v souvislosti s výukou heterogenní třídy a kladou vyšší nároky jak po stránce metodické, tak i po stránce psychické.

Čekají nás témata jako:

• Stres, příčiny, fyziologické projevy a důsledky.


• Navýšení své soustředěnosti.


• Úspěšně relaxační techniky využitelné i v rušném prostředí a časové tísni.


• Wellbeing – vnesení vitality do svého života.


• Posílení imunity a překonání nespavosti.


• Techniky osobnostního rozvoje a koučinku jako součást průběžné prevence vzniku syndromu vyhoření – vhodné metody rozvíjení sebereflexe.


• Procvičení v modelových situacích, jednoduché relaxační techniky.


• Sdílení zkušeností, reflexe výsledků procvičení.

S sebou na seminář: karimatka, šátek, pohodlné oblečení (příp. přezůvky)